Gode råd

Vand holder kroppen i gang
Vand indgår i alle kroppens funktioner. Derfor er det vigtigt, at vi indtager nok væske. Motions- og Ernæringsrådet anbefaler, at man drikker 1-1½ liter væske pr. dag.

Vand holder huden sund
Huden består af 50-60% vand. Vand er derfor et vigtigt hudplejemiddel, der er med til at modvirke tør hud og mindske risikoen for rynker og tidlig ældning.

Vand nedbryder ikke tænderne
Da vand er pH-neutralt, påvirker vand ikke tandemaljen i modsætning til mange andre drikkevarer, f.eks. sodavand, der er surt og derfor nedbryder tandemaljen. Drikker du vand, ligger tænderne ikke i syrebad.

Vand gør det lettere at holde den slanke linje
Det er måske også din erfaring, at energi i drikkevarer mætter dårligere end energi, der stammer fra fødevarer. Man indtager også mere energi gennem læskedrikke, end man umiddelbart tror. Derfor sluk tørsten i vand.

Vand holder dig frisk
Du kan få hovedpine, nedsat koncentrationsevne og svimmelhed, hvis du mangler væske - selv ved let vandunderskud. Drik et glas vand eller to. Det vil ofte afhjælpe symptomerne.

Kilde: Motions- og Ernæringsrådet. www.altomkost.dk. Kostrådene 2005.